【改善蛀牙發生的方式：飲食習慣的改變】
有很多人問過我，到底為什麼我每天刷牙，但還是會蛀牙，而他身邊有朋友都偶爾刷牙而已，卻都沒有蛀牙。
這問題有可能出在飲食！在這跟大家說能減少蛀牙的飲食方法：
｜少攝取醣類食品
減少攝取澱粉、醣類的攝取，也就是所謂的低醣飲食，醣類是蛀牙的原料，而精緻是讓它效果倍增，因此減少攝取醣類食品，更能夠防止蛀牙的發生。
｜多攝取原型食物
一餐當中，原型食物最好吃到80%的量，由於原型食物較為粗糙，它可以幫你清潔牙齒，讓你吃東西就等同於刷牙的動作。
這兩種方法不單單能減少蛀牙發生，也對於瘦身很有效果，早些年，如果要實行這種飲食習慣，常常都必須自己在家烹調；好在近幾年來健康飲食意識抬頭，就算是外食族，要找到主打原型、低碳食物的便當餐盒已經不困難。
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
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